Многие с детства знают, что контрастный душ помогает укрепить сердце, улучшить состояние кожи и благотворно влияет на нервную систему. При этом не все учитывают, что если процедуру выполнять неправильно, то здоровью можно навредить. Обсудим, пользу контрастного душа, как правильно его делать и с чего начать.
Польза контрастного душа
Процедура заключается в обливании водой, чередуя теплую и холодную воду. Это способствует выработке полезных веществ, укреплению сосудов и сердца, а также улучшению состояния нервной системы и кожи. Все это происходит из-за того, что при охлаждении кожи внутренние органы начинают работать в полную силу, активизируя иммунитет, усиливая метаболические процессы, а также улучшая усвоение полезных веществ клетками.
Дополнительно контрастный душ помогает:
- нормализовать давление;
- избавиться от головных болей;
- устранить бессонницу;
- снизить потливость;
- устранить варикоз на ранней стадии;
- улучшить настроение.
Кроме этого, кожа становится подтянутой, эластичной и шелковистой, в результате человек не только выглядит лучше, но и моложе.
Правила приема контрастного душа
Основные правила приема контрастного душа:
- Не проводите процедуру после физической активности, так как тело находится в разогретом состоянии и можно навредить здоровью.
- Принимайте контрастный душ утром или днем. Перед сном процедура запрещена, так как она провоцирует прилив энергии, которая помещает уснуть.
- Манипуляции запрещены после еды, потому что они могут стать причиной нарушения усвоения пищи.
- Нельзя мочить голову, так как велика вероятность повышения внутричерепного давления, а это головные боли.
- Начинайте обливаться с ног, постепенно поднимая душ к шее.
- Температура воды должна иметь существенное различие, но при этом не вызывать сильного дискомфорта.
Самое главное. Чтобы контрастный душ улучшил состояние кожи, необходимо использовать сильный напор воды.
С чего начать
Если вы новичок, то при выполнении первых процедур принимайте сначала горячий душ 10 секунд, потом холодный, тоже 10 секунд. Повторяйте 3 раза. Постепенно увеличивайте время нахождения под душем, а также кратность повторов. При этом время нахождения в холодной воде должно стать больше в 2 раза, чем в горячей.
Сделали окончательное решение принимать контрастный душ? Тогда для этого необходимо, чтобы лейка для душа был высокого качества и желательно с регулировкой напора, чтобы отдельно воздействовать на сосуды ног. Компания STATUS предлагает большой ассортимент леек различных конфигураций и комплектующие к ним от популярных производителей. Если нужна консультация, звоните по номеру на сайте и менеджер ответит на все вопросы.
